Про цілі та їх досягнення за допомогою внутрішніх змін
У цій статті описано варіант того, як можна використовувати практики усвідомленості майндфулнес під час постановки та досягнення мети....
top of page
Victoria Ottesen
- 14 трав.
- 4 хв
12-хвилинна медитація під час пішої прогулянки
Ця медитація пропонує можливість сповільнитися і помітити диво світу природи в нашому міському середовищі 1. Давайте почнемо з того, що...
93
Victoria Ottesen
- 8 трав.
- 4 хв
Ковток усвідомленості або чому важливо їсти уважно
Переїдання, голодування чи просто дискомфорт, пов'язаний з тим що і як ви їсте? Практика усвідомленості, каже лікарка Ян Чозен Бейз, може...
139
Mindfulness Association
- 4 жовт. 2023 р.
- 6 хв
Простий і дієвий спосіб покращити роботу мозку і здолати стрес
Мелісса Гогенбум Role, BBC Future "Напрочуд важко взагалі ні про що не думати", - одна з перших думок, які з'являються в моїй голові,...
439
Михайло Бойченко
- 30 вер. 2023 р.
- 8 хв
Зцілення травми за допомогою практики розвитку усвідомленості
Кожна людина, яка практикує медитації розвитку усвідомленості досить інтенсивно, в якийсь момент наштовхується на тіньову частину своєї...
240
Михайло Бойченко
- 28 вер. 2023 р.
- 5 хв
Підхід до викладання майндфулнес дослідницького центру GGSC Каліфорнійського університету в Берклі
У цій статті хотілося б трохи розповісти про один з найпопулярніших на заході підходів до навчання практикам усвідомленості. Я...
118
Михайло Бойченко
- 20 січ. 2022 р.
- 3 хв
Що таке mindfulness?
Mindfulness або усвідомленість - це одна з ключових навичок ХХI століття, яка дозволяє жити повним життям, краще розуміти себе і...
8 983
-
- 21 груд. 2021 р.
- 1 хв
Техніка безпеки при медитації
Підхід Медитація – Інтеграція - Трансформація (щось бачимо всередині психіки - розуміємо - змінюємо).
95
-
- 13 лист. 2021 р.
- 6 хв
Майндфулнес в допомагаючих професіях
Історія практик уважності своїм корінням сягає глибоко в сторіччя, але для широкого кола фахівців і клієнтів практики уважності майндфулнес
429
bottom of page