В рамках грантового проєкту "StorySafe: Емпатійні підходи в роботі з молоддю з урахуванням травми" Команда Української Асоціації Викладачів Майндфулнес запрошує Вас на черговий практичний семінар за темою травма-інформованого підходу та суміжними з нею темами. Основна цільова аудиторія наших занять - це фахівці, які працюють із молоддю.
І хоча, цей семінар ми проводимо для фахівців, які працюють з молоддю, але якщо ця тема для вас є цікавою, ви також можете взяти участь у цьому заході.
У часи війни турбота про себе та самоспівчуття стають життєвою необхідністю. Ця лекція поєднує наукові знання, майндфулнес-практики та психологічні інструменти, щоб допомогти учасникам зберегти внутрішній баланс і витривалість. Ми дослідимо, чому піклуватися про себе це важливий елемент стійкості, як працювати з внутрішнім критиком, та як впровадити короткі, але ефективні вправи усвідомленості навіть у складних обставинах
Семінар проведе Анна Суббота (Київ) — сертифікована тренерка програми MBSR та акредитована КПТ-терапевтка. Вона допомагає людям знижувати рівень стресу, відновлювати внутрішній баланс і покращувати якість життя за допомогою майндфулнес. У своїй практиці поєднує сучасні психотерапевтичні підходи — КПТ, схема-терапію, ACT та DBT — щоб дати учасникам дієві інструменти для щоденного життя.
Основні тези семінару
Самоспівчуття - це активна доброта до себе, особливо у моменти болю чи страждання
Турбота про себе не зменшує нашої відданості іншим, а зміцнює нашу здатність допомагати
Майндфулнес допомагає помічати власні потреби без осуду та з більшим прийняттям
Війна створює унікальний рівень стресу, але й у ній можливі малі, стабільні практики турботи
Внутрішній критик часто активується під час кризи; заміна його голосу на голос підтримки це ключ до психологічної витривалості
Короткі щоденні практики (навіть 1- 3 хвилини) можуть мати потужний відновлювальний ефект
Піклування про себе - це внесок у колективну стійкість спільноти